Kurz pre absolventov 1. stupňa, opakujúcich, ale aj dlhoročných cvičencov, ktorí si chcú 2. stupeň pripomenúť a opakovane precvičiť v novej skupine, ktorá sa na kurze nazbiera.
Miesto: Knížkova dolina 8049, Bratislava – Rača
Krásny nový priestor priamo pri lese, v prípade dobrého počasia máme možnosť cvičiť aj vonku.
Termín: 28. – 29. 3. 2026
Rozvrh: sobota 9.30 – 17 h, nedeľa 9.30 – 17 h.
V sobotu aj v nedeľu obedná prestávka cca 13 – 14.30 h.
Poplatok: 208 eur, opakujúci do 18 mesiacov 104 eur
Študenti, rodičia na MD, dôchodcovia, zdravotne znevýhodnení – 166 eur
Prihlasovanie na lenkacecetkova@gmail.com do 23. 3. 2026
Cieľom 2. stupňa je naučiť sa utíšiť myseľ. Na to nepotrebujeme zastaviť myšlienky, ale zharmonizovať emócie. Spočinutím v stave ticha vieme následne obnovovať silu a dôveru v život a podporovať pocit spokojnosti a štastia.
Dostatočné množstvo čchi v oblasti hrude / strednom tan tchiéne je základom nášho emocionálneho zdravia a primeraného sebavedomia. Otvorenie / rozšírenie / vyliečenie nášho srdca patrí medzi najnáročnejšie úlohy a je potrebné sa mu venovať dlhodobo, niekedy aj celý život.
Zároveň je to nádherná činnosť, ktorá nám otvára iný pohľad na svet, prostredníctvom ktorého sa stávame šťastnejšími a láskavejšími.
Veľa zdravia a šťastia je také typické prianie, ktoré si hovoríme pri rôznych výročiach. Na 1. stupni ste už mali možnosť zistiť, ako vieme napomôcť svojmu zdraviu. Na druhom stupni sa učíme, ako dosiahnuť stav šťastia
Pre niekoho je tento stav celkom prirodzený, ale existuje veľa ľudí, pre ktorých je to zložité. Či už v dôsledku nejakých vonkajších okolností alebo vnútorného nastavenia. Ale aj šťastiu sa dá naučiť, šťastné prežívanie života je možné podporiť.
Na kurze 2. stupňa ZYQ sa za pomoci jednoduchých pohybových a meditačných cvikov naučíte vnímať čchi celým telom, zhromažďovať a kultivovať ju v strednom tan tchiéne.
Začneme budovať tzv. centrálny kanál – spojnicu medzi tan tchiénmi. Spojenie spodného a stredného tan tchiénu pomáha vyrovnať jin a jang v tele, čo je najdôležitejší predpoklad pokojného bytia.
Teším sa na stretnutie a spoločné cvičenie!
Lenka Marečková Čečetková, inštruktorka 1., 2. a 3. stupňa, s právom viesť retreaty od roku 2013
Pravidelné cvičenia ZYQ pre absolventov kurzov:
Prezenčne, utorky 18.30 – 20.30 h, Bratislava, Mýtna 15
Online, štvrtky 6.30 – 8 h, Zoom